20101119 Day 25 (K)

早: 牛奶吐司 1片 *(150k)

中: 波菜/菇/蔭鼓豆腐蚵/雞肉 (500k), 中熱美式(20k)

20101118 Day24 (1311k)

早: 牛奶吐司 x1(150k), coffee (20k)

中: 4菜(金針菇, 芹菜蒟蒻絲, 大白菜, xx)(400k), 吐司半片 (75k), 香蕉x1 (86x)

晚: 吻仔魚粥 (360K), 水梨(90K), 牛奶200cc(130k)

Total: 1311

20101117 Day23 (1444K)

早: 茶葉蛋(75k), 桂格薏仁飲(98k)

中: 3菜(金針, 涼拌花生黃瓜, 金針菇) (300k), 雞肉(250k)

晚: 皮蛋瘦肉粥(325k), 香蕉(86k), 水梨(100k)

牛奶300ml(180k), 中熱美(30k)

total: 1444k

20101116 Day22 (1378K)

早: 蔥蛋(120k)

中: 油雞 x1(200k), 3菜: 韭菜, 茄子, 豆腐(300k), 2合1 coffee (88k)

晚: 控肉 x1(270k), 3菜: 炒木耳, 玉米蛋, 菠菜 (300k)

水梨(100k)

Total: 1378 k

熱量清單 5 (鹽酥雞熱量)

炸米血：1份=230卡
炸雞排：1份=500卡
糯米腸：1根=215卡
炸甜不辣：1份=300卡
炸春捲：1個=300卡
炸蝦卷：1串=312卡
炸雞塊：1份=358卡
炸薯條：1份=270卡
炸雞心：3塊=240卡
炸雞胗：3塊=315卡
炸豆腐：6個=319卡
炸茄子：2塊=120卡
炸豬排：100g=494卡
炸雞腿：1個=300卡
炸雞翅：1個=240卡
炸臭豆腐：10塊=465卡
炸秋刀魚：1尾=340卡
炸花枝圈：1尾=369卡
炸雙胞胎：1個=348卡
炸洋蔥圈：100g=390卡
炸地瓜球：10顆=407卡
炸鹽酥雞：1份=450卡
炸地瓜條：1份=296卡
炸四季豆：1份=70卡
炸馬蹄條：1條=80卡
炸銀絲捲：1條=485卡
炸花枝丸：3顆=240卡

20101115 Day 21 (1330K)

早: 御飯糰 (200k)

中: 青菜 x3份(300k), 蒸魚 x1 (160k), Coffee x1 (20k)

晚: 豆漿 (225k), 燙地瓜葉(100k), 皮蛋瘦肉粥(325k),

total: 1330k